Juoksupipo, hanskat ja lippis

Mitä valinnassa kannattaa katsoa?

Kolme asiaa ratkaisee: lämpöeristys, kosteudenhallinta ja tuulenpito. Kevyt, ohut pipo tai hikinauha riittää siirtymäkauden viileyteen, kun taas varsinainen pakkaskeli vaatii paksumman, tuulta pitävän materiaalin. Kosteudenhallinta on tärkeä, koska päänahka ja kämmenet hikoilevat juostessa – kostea pipo tai hanska jäähdyttää nopeasti heti, kun pysähdyt tai tuuli osuu märkään kankaaseen.

Hanskoissa kannattaa katsoa myös otetta ja käytettävyyttä: silikonipainatus kämmenessä auttaa pitämään otteen juomapullosta tai kaiteesta, ja kosketusnäyttöyhteensopiva peukalo ja etusormi (Nike Sphere) säästävät hanskan riisumiselta puhelimen käytön ajaksi.

Mikä malli sopii minulle?

Kesän aurinkoiseen lenkkiin Nike Dri-FIT Fly -lippis suojaa auringolta ja pitää hien pois silmistä. Kuumalla säällä, jolloin otsa hikoilee eniten, kevyt ja viilentävä Buff CoolNet UV+ -hikinauha toimii lippistä kevyempänä vaihtoehtona. Syksyn ja alkutalven viileyteen kevyt Buff ThermoNet -pipo riittää ilman ylimääräistä painoa. Kovaan pakkaseen ja tuuliseen säähän Craft Core Insulate Glove pitää kädet lämpiminä pisimpään. Jos käytät puhelinta paljon lenkillä, Nike Sphere -hanskat säästävät riisumiselta. Luonnonmateriaalia ja herkkää päänahkaa suosivalle Dillingin merinopipo on tässä joukossa ainoa täysin luomuvillasta valmistettu vaihtoehto.

Mikä materiaali sopii parhaiten talvijuoksupipoon, villa vai tekokuitu?

Molemmat toimivat, ja valinta riippuu ensisijaisesti käyttötavasta. Merinovilla (Dilling) lämmittää myös kosteana ja hylkii hajua luonnostaan, mikä sopii hyvin pidemmille lenkeille ja harvemmin pestävään käyttöön. Tekninen tekokuitu, kuten Buffin ThermoNet, on usein kevyempi ja kuivuu nopeammin kuin villa, mikä sopii kovaa vauhtia juostessa, jolloin pää hikoilee voimakkaasti. Kumpikin materiaali toimii hyvin pakkasella – tärkeintä on valita paksuus oman lämmöntunteen ja vauhdin mukaan, ei pelkän materiaalin perusteella.

Tarvitseeko juoksuun myös hanskat pipon lisäksi?

Kyllä, erityisesti pakkasella. Kädet ovat kehon ääriosa, johon verenkierto vähenee ensimmäisenä kylmässä, kun elimistö suojaa ydinlämpöä keskittämällä verenkiertoa vartalon keskiosaan. Ilman hanskoja sormet voivat tuntua kylmiltä jo muutaman asteen pakkasella, vaikka vartalo tuntuisi juostessa lämpimältä. Ohut, hengittävä hanska riittää lievään pakkaseen; kovemmalla pakkasella ja tuulisella säällä kannattaa valita paksumpi, tuulenpitävä malli kuten Craft Core Insulate Glove.

Miten estän korvien palelemisen juostessa?

Korvat ovat pieni, verrattain paljon lämpöä luovuttava alue, joka jää helposti suojaamatta pelkällä otsapannalla tai kevyellä hikinauhalla. Korvat kokonaan peittävä pipo tai korvalämmittimillä varustettu otsapanta on tehokkain tapa estää palelu. Tuulinen sää lisää palelun riskiä huomattavasti enemmän kuin pelkkä pakkaslukema, joten tuulisella reitillä kannattaa suosia tiiviimpää, tuulta paremmin pitävää materiaalia kuin löysää neulepipoa.

Kerrospukeutuminen päässä ja käsissä

Pään ja käsien lämpötasapaino kannattaa säätää samalla logiikalla kuin vartalon vaatetus – mieluummin kevyempi kerros, joka vaihdetaan tarpeen mukaan, kuin yksi liian paksu vaate. Monella juoksijalla lämpötila nousee nopeasti muutaman kilometrin jälkeen, jolloin liian paksu pipo tai hanska alkaa tuntua epämukavalta, vaikka lähtöhetkellä tuntui vilu. Ohut pipo tai hikinauha, jonka voi tarvittaessa työntää taskuun kesken lenkin, on käytännöllisempi ratkaisu kuin yksi ainoa raskas talvipipo joka säässä.

Kaulaliina tai buff-huivi täydentää usein pipon ja hanskojen yhdistelmää pakkasella, koska se suojaa niskaa ja tarvittaessa myös alaleukaa ja nenää kylmimmällä säällä. Ohut, monikäyttöinen kangashuivi voi toimia sekä kaulassa että vedettynä pipon päälle korvien suojaksi, mikä tekee siitä käytännöllisen lisän varsinkin reissuille, joilla sää voi muuttua kesken lenkin.

Näkyvyys pimeällä pipossa ja hanskoissa

Talvella suuri osa lenkeistä ajoittuu hämärään tai pimeään, jolloin heijastavat yksityiskohdat päähineessä ja hanskoissa lisäävät näkyvyyttä liikenteessä. Moni valmistaja lisää heijastavan painatuksen tai logon pipon reunaan tai hanskan kämmenselkään – tämä on pieni mutta hyödyllinen lisä erityisesti valaisemattomilla teillä ja risteysalueilla juostessa. Käsien liike näkyy kauemmas kuin paikallaan oleva pään heijastin, joten heijastavat hanskat voivat parantaa havaittavuutta jopa enemmän kuin pelkkä pipon reunus.

Yleisimmät virheet pään ja käsien suojauksessa

• Pipon ja hanskojen unohtaminen lievällä pakkasella. Tuuli ja kosteus voivat tehdä muutaman asteen pakkasesta tuntuvasti kylmemmän kuin lämpömittari näyttää.
• Liian paksu pipo kovaan vauhtiin. Voimakas hikoilu kastelee paksun materiaalin, joka ei kuivu yhtä nopeasti kuin ohuempi, tekninen kangas.
• Puuvillaisen pipon tai hanskan käyttö. Puuvilla pysyy märkänä ja jäähdyttää ihoa, kun taas tekninen materiaali tai villa kuivuu ja lämmittää kosteanakin.
• Korvien suojan unohtaminen tuulisella säällä. Pelkkä hikinauha ei peitä korvia kokonaan, mikä altistaa palelulle nopeasti tuulisessa säässä.
• Heijastimien puuttuminen pimeän ajan lenkillä. Pipo tai hanskat ilman heijastavaa yksityiskohtaa jättävät näkyvyyden pelkän vaatetuksen ja mahdollisen otsalampun varaan.
• Saman varusteen käyttö kaikissa säissä. Kesän ohut lippis ei suojaa pakkaselta, eikä talvipipo tunnu mukavalta enää kevätauringossa – vaihda varuste sään mukaan.

Pipon, hanskojen ja lippiksen pesu ja huolto

Pese tekniset pipot ja hanskat hienopesuohjelmalla ja vältä huuhteluainetta, koska se tukkii kosteutta siirtävän kuidun huokosia ja heikentää kuivumisnopeutta ajan myötä. Merinovillainen pipo kannattaa pestä harvemmin ja aina villalle tarkoitetulla pesuaineella – villa hylkii likaa ja hajua luonnostaan, joten tiheä pesu ei ole tarpeen ja kuluttaa kuitua turhaan. Kuivaa kaikki päähineet ja hanskat ripustettuna, ei kuivausrummussa, koska kova lämpö voi kutistaa sekä villaa että osaa tekokuiduista ja heikentää istuvuutta pysyvästi.

Sopiiko sama pipo sekä juoksuun että hiihtoon tai kävelyyn?

Kevyt, hengittävä juoksupipo toimii yleensä myös reippaassa kävelyssä, mutta se voi tuntua liian ohuelta paikallaan seisoessa tai hitaammassa liikkeessä, koska juoksun oma lämmöntuotto ei riitä samalla tavalla kompensoimaan kylmää. Hiihdossa, jossa vauhti ja lämmöntuotto vaihtelevat enemmän ylä- ja alamäkien välillä, kannattaa suosia mallia, jonka voi tarvittaessa nostaa hetkeksi korvien päältä ilman, että koko pipo täytyy riisua. Jos liikut monessa eri lajissa samalla varustuksella, keskitason paksuinen, hyvin hengittävä malli on käytännöllisempi kompromissi kuin äärimmäisen kevyt tai äärimmäisen paksu pipo.

Lasten ja aloittelijan varustevalinta

Lapselle ja aloittelevalle juoksijalle riittää usein yksinkertaisempi, edullinen pipo tai hanskapari ilman erikoisominaisuuksia, kunhan materiaali on tekninen eikä puuvillaa. Tärkein ero kokeneempaan juoksijaan on se, että aloittelija pysähtyy ja kävelee todennäköisemmin kesken lenkin, jolloin lämmöntuotto laskee nopeasti – tässä tilanteessa hieman paksumpi pipo ja hanskat ovat turvallisempi valinta kuin ohuin mahdollinen malli, joka on optimoitu jatkuvaan, tasaiseen vauhtiin.